La détox: comment ca marche?

Bien souvent, notre corps et nos organes ont été malmenés par une alimentation trop riche en sucre et en mauvais gras, une consommation exagérée en alcool. Le sommeil a lui aussi été perturbé ou écourté.

Notre environnement influent également sur notre organisme : stress, pollution atmosphérique, visuelle (écran, téléphone portable, ordinateur).

En général, notre organisme grâce à ses organes « filtres », se débarrasse systématiquement de ses polluants mais il arrive parfois, que ces filtres soient encrassés, fatigués et ne fonctionnent pas normalement.

En conséquence, nous pouvons parfois ressentir un peu de fatigue, manque de motivation, d’énergie, un ralentissement de l’organisme.

C’est le moment d’offrir une pause à notre organisme avec une cure de détox pour éliminer les surcharges accumulées et les toxines.

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Qu’entend-on par Détox ?

Avant de comprendre le fonctionnement de la détox, il est nécessaire de comprendre quels sont les déchets que nous devons éliminer.

Il existe 2 types de déchets qui encrassent notre organisme et que la détox stimulera :

  • Les déchets et résidus issus de notre propre métabolisme : on parle d’intoxination.

L’urée et acide uriques qui proviennent du métabolisme des protéines

Cholestérol et acides gras saturés qui proviennent de la transformation des graisses et divers acides qui proviennent de la transformation du sucre.

On parle alors de détoxination le processus d’élimination de ces déchets.

  • Substances étrangères nocives au fonctionnement normal du corps : on parle d’intoxication

Ces toxines viennent de la pollution ambiante (Air, Sol, Eau), des aliments (pesticides, additifs), des médicaments (antibiotiques, hormones) et autres (tabac, cosmétiques, adjuvants) …

Mettre en place une cure de détox, c’est donc se débarrasser des déchets issus de notre métabolisme et des substances étrangères.

La détoxination permet de mettre notre système digestif au repos. C’est une parenthèse pendant laquelle notre organisme va pouvoir se nettoyer et se débarrasser des toxines et surcharges accumulées.

En résumé, la cure de détoxination est un ensemble de mesures cohérentes qui visent à purifier nos cellules, nos tissus et notre milieu interne, sans négliger nos pensées qui, si elles sont nocives, suffisent à entretenir la toxicité de notre organisme.

Les 3 étapes de la détox

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La détox permet d’épurer l’organisme sur une période court. Comment ? en allégeant l’alimentation et en stimulant les organes responsables de l’évacuation des déchets en même temps à travers différentes techniques.

Le naturopathe permet de mettre en place une détox « sur-mesure » en fonction de vos capacités, besoins et objectifs.

La cure de détoxination se compose ainsi de 3 phases indispensables qui doivent être réalisées simultanément : La restriction alimentaire, l’élimination et la relaxation.

1- Réduire les sources de toxines et surcharges

Cette phase consiste donc à diminuer, voire à supprimer nos apports alimentaires.

La digestion utilise en temps normal une grande partie de notre énergie. Le principe de la restriction alimentaire permet d’économiser cette énergie et de la mettre à profit pour les fonctions de nettoyage de l’organisme.

Il existe différentes formes de restriction alimentaires :

  • les régimes restrictifs 
  • les monodiètes
  • Les jeunes

2- Ouvrir les émonctoires

Etape importante pendant la cure et qui ne doit surtout pas être négligé ! Il faut impérativement aider l’organisme à éliminer toxines et surcharges, sous peine de subir les effets secondaires de la détox.

En naturopathie, les émonctoires sont les organes de l’élimination. Les principaux sont : le foie (et la vésicule biliaire) – les intestins – les reins – les voies respiratoires et la peau.

Pour stimuler les émonctoires, le naturopathe utilise plusieurs techniques :

  • naturelles telles que les plantes, les huiles essentielles, l’activité physique, bol d’air jacquier, les bains chauds, froids…
  • manuelles: les massages comme le drainage lymphatique, la réflexologie plantaire, l’ayurvédique, les gommages, enveloppements…
  • énergétiques: la relaxation, la méditation, le reiki…

3- Libérer les énergies vitales

Cette étape consiste à récupérer les énergies disponibles pour profiter pleinement de la cure de détoxination.

Ainsi, l’énergie habituellement dédiée à la digestion est maintenant disponible pour le nettoyage, il faut aussi diminuer la quantité d’énergie utilisée par le cerveau (libération des toxines mentales).

Relaxation, respiration, sommeil, harmonie : l’énergie doit pouvoir circuler librement dans le corps afin que celui-ci puisse l’utiliser pour se nettoyer et se régénérer.

 

LES BIENFAITS DETOX

Les bienfaits de la détox

La cure de détoxination permet de :

  • Mettre le système digestif au repos de maintenir les muqueuses de l’estomac et intestin saines. On élimine alors tous inconforts digestifs : ballonnements, flatulences, gaz.
  • Retrouver les sensations de faim, satiété, de plaisir, de mastication.
  • Stimuler nos organes d’élimination afin d’évacuer le trop-plein et les excès accumulés pendant les fêtes.
  • De récupérer l’énergie non utilisé pour la digestion et disponible pour l’organisme. De retrouver de la vitalité !
  • Retrouver l’équilibre des 3 corps : physiques, mentales et énergétiques. Bien dans sa tête, dans son corps 😊

L’après Détox

Après la cure de détoxination, le retour à une alimentation courante doit suivre quelques règles. Pourquoi ? Tout simplement pour que l’organisme puisse s’adapter en douceur.

En fonction de la technique utilisée (régime, monodiète ou jeûne) et de la durée de la diète, la reprise ne se fera pas de la même manière.

Les éléments dévitalisants (café, alcool, sucres…) doivent être mis de côté pendant la phase de de reprise alimentaire.

En fonction de la vitalité de l’organisme, une cure de compléments alimentaires (vitamines, oligo éléments) pourra être intégrée.

Pour résumer

Une cure de détoxination bien menée doit donc comporter à la fois la diététique, l’élimination et la relaxation qui doivent être mises en place en même temps. Cela permettra d’optimiser le nettoyage et l’élimination des toxines à plusieurs niveaux avec des techniques adaptées à chacun. 

L’objectif de la détoxination est de retrouver ou maintenir le bien être global de l’organisme.

Mais attention : mettre en place une détox, n’est pas sans risque…mieux vaut être accompagné et bénéficier d’un programme sur-mesure en fonction de votre terrain, vitalité et des toxines présentes dans votre organisme.

Une consultation de naturopathie vous permettra d’identifier vos réels besoins en terme de détox, de définir le type et la durée de la cure et d’avoir des conseils personnalisés. 

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